Bienvenido al espacio de educación para pacientes del Hospital Universitario de Santander. Aquí encontrará guías sencillas para el cuidado de su salud en el hogar. Seleccione la guía de su interés para comenzar:
Cuidados del corazón después de un infarto.
Guía práctica para una recuperación segura y saludable
¿Qué es un infarto?
Un infarto ocurre cuando una de las arterias que lleva sangre al corazón se tapa. Cuando esto pasa, una parte del corazón deja de recibir el oxígeno que necesita y puede dañarse afectando su capacidad de funcionar correctamente.
El tratamiento recibido en el hospital ayudó a mejorar esta situación y a proteger su corazón. Ahora comienza una parte muy importante: cuidarse en casa. Los medicamentos, la alimentación, el ejercicio y los controles médicos ayudan a prevenir otro problema del corazón.
- Tome los medicamentos formulados.
- Asista a las citas de control y seguimiento.
- Camine de forma activa y progresiva.
- Adopte una alimentación saludable.
- Maneje el estrés y las preocupaciones.
- Retome su vida sexual con tranquilidad.
- Evite el consumo de cigarrillo.
Los medicamentos son muy importantes
¿Por qué son tan importantes? Después de un infarto, los medicamentos ayudan a:
- Proteger el corazón.
- Evitar coágulos.
- Controlar la presión arterial.
- Bajar el colesterol.
- Facilitar su recuperación.
- Tómelos todos los días a la hora indicada y no los suspenda por su cuenta.
- Si siente molestias o cree que un medicamento le hace daño, no lo deje de tomar sin hablar primero con el equipo de salud.
- No se quede sin medicamentos: Pida la nueva fórmula con varios días de anticipación.
- Configure una alarma en el celular.
- Mantenga una lista de horarios pegada en un lugar visible.
- Guarde los medicamentos en un lugar seguro, fresco y ordenado.
Actividad física segura
Moverse ayuda a su corazón. ¡No es bueno quedarse acostado todo el tiempo! La clave es hacerlo de forma gradual y sin excesos.
- Camine poco a poco.
- Aumente la actividad lentamente.
- Evite cargar peso o hacer esfuerzos fuertes.
- Descanse lo suficiente.
Cuando se sienta más estable, la meta es realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana (por ejemplo, caminar a un paso ligero).
Recomendaciones importantes:- Prueba de la voz: Mientras camina debe poder hablar sin dificultad. Si siente que le falta mucho el aire, disminuya el ritmo.
- Calentamiento: Antes de empezar, camine despacio entre 5 y 10 minutos para preparar el cuerpo.
- Enfriamiento: Al terminar, disminuya la velocidad poco a poco durante 5 a 10 minutos.
- No haga esfuerzos intensos ni ejercicio fuerte sin autorización médica.
Detenga la actividad de inmediato si presenta: dolor en el pecho, falta de aire fuerte, mareo, desmayo o palpitaciones intensas.
Comer saludable ayuda a su corazón
Después de un infarto no necesita dejar de comer, pero sí aprender a comer mejor.
La mitad del plato debería ser verduras o ensalada. Pequeños cambios diarios ayudan a proteger su corazón.
- 🥗 Verduras y frutas.
- 🫘 Fríjoles, lentejas o garbanzos.
- 🐟 Pescado o carnes bajas en grasa.
- 🌾 Avena, arroz o pan integral.
- 💧 Agua en lugar de bebidas azucaradas.
- 🍟 Fritos y comida rápida.
- 🥓 Embutidos (salchicha, chorizo, mortadela).
- 🧂 Exceso de sal.
- 🥤 Gaseosas y bebidas azucaradas.
- 🧈 Mantequilla, crema y exceso de grasas.
Maneje el estrés y las preocupaciones
Después de un infarto, es normal experimentar emociones como:
- • Miedo a que vuelva a ocurrir.
- • Ansiedad, nervios o pensamientos repetitivos.
- • Poca energía o ganas de llorar.
- • Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
- • Irritabilidad o enojo.
Si siente que estas emociones son difíciles de manejar o están afectando su salud física o emocional, es importante buscar apoyo. Hablar con familiares, amigos o con el equipo de salud puede ayudarle durante su recuperación. Consulte si estos sentimientos son muy intensos o duran mucho tiempo.
Porque el malestar emocional no solo afecta cómo se siente, también puede afectar su recuperación física:
- - Hace más difícil moverse y hacer ejercicio.
- - Altera el sueño y la alimentación.
- - Reduce las ganas de tomar los medicamentos o asistir a rehabilitación.
Signos de alarma (Atención Inmediata)
- 🚨 Dolor, presión o ardor en el pecho o en la boca del estómago que dura más de 10 minutos o se extiende al brazo, espalda, cuello o mandíbula.
- 🚨 Falta de aire o dificultad para respirar, incluso estando en reposo.
- 🚨 Sudor frío acompañado de malestar o dificultad para respirar.
- 🚨 Mareo intenso, debilidad fuerte o desmayo, aunque sea por pocos segundos.
- 🚨 Sensación de latidos muy rápidos, fuertes o irregulares, especialmente si se acompañan de mareo o debilidad.
Recuerde: si siente síntomas parecidos a los del infarto anterior, consulte de inmediato en urgencias.
Retome su vida sexual con tranquilidad
La mayoría de las personas pueden volver a tener una vida sexual plena y segura una vez se encuentren estables y puedan realizar sus actividades diarias sin dificultad.
No es un tema prohibido ni incómodo: es una parte legítima de su bienestar. Tiene todo el derecho de preguntarle a su médico o enfermera:
- ❓ ¿Cuándo puedo retomar la actividad sexual?
- ❓ ¿Hay algo que deba tener en cuenta?
- ❓ ¿Mi medicación afecta esto de alguna manera?
El cigarrillo aumenta el riesgo de otro infarto. Dejar de fumar ayuda a que el corazón y la circulación trabajen mejor. Aunque haya fumado muchos años, dejarlo siempre trae beneficios para su salud.
Recomendaciones para la familia
El acompañamiento de la familia es un pilar fundamental en el proceso de recuperación del paciente:
- 💊 Medicamentos: Apoye en la organización y solicitud de los medicamentos a tiempo.
- 🏥 Controles y rehabilitación: Brinde acompañamiento a las citas médicas y de control cuando sea posible.
- 🥗 Alimentación: Promueva una alimentación saludable para toda la familia.
- 💚 Estado emocional: Esté atento a cambios en el estado de ánimo y brinde apoyo afectivo durante la recuperación.
- 🚫 Casa libre de humo: Evite por completo el humo del cigarrillo en el hogar.
